Terapiformer och behandling

Diagnoser

AgorafobiKomplett guide om agorafobi (rädsla för öppna/offentliga platser). Lär dig om DSM-5 kriterier, symtom, orsaker och effektiv behandling med…
Komplex PTSD (C-PTSD)Guide om komplex PTSD (C-PTSD): skillnaden mot vanlig PTSD, de tre extra symptomklustren och effektiva behandlingsmetoder som fasbaserad…
BulimiKomplett guide om bulimi (bulimia nervosa). Lär dig känna igen symtomen, förstå orsakerna och upptäck effektiva behandlingsmetoder som…
PTSD – Posttraumatiskt StressyndromKomplett guide om PTSD (posttraumatiskt stressyndrom). Lär dig känna igen symtom, förstå orsaker och vilka behandlingar som fungerar.
Specifika FobierKomplett guide om specifika fobier. Lär dig om olika typer av fobier, varför de uppstår och hur de behandlas effektivt med KBT och…
Borderline (EIPS)Komplett guide om emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS/borderline). Förstå symtom, orsaker och effektiv behandling med DBT.
HälsoångestGuide om hälsoångest (sjukdomsångest/hypokondri): känn igen symtomen, förstå de kognitiva faktorerna och upptäck effektiva KBT-baserade…
OCD – TvångssyndromKomplett guide om OCD (tvångssyndrom). Förstå skillnaden mellan tvångstankar och tvångshandlingar, och lär dig om effektiv behandling med…
Paranoid PersonlighetsstörningGuide om paranoid personlighetsstörning. Förstå misstänksamhet, misstro och orsaker bakom paranoid tänkande – samt behandlingsalternativ.
Trichotillomani – HåruppryckningsstörningTrichotillomani (hair-pulling disorder) är en tvångsrelaterad störning. Lär dig om DSM-5-kriterier, symtom och HRT- & KBT-behandling.
Undvikande PersonlighetsstörningKomplett guide om undvikande personlighetsstörning (avoidant PD). Förstå social inhibition, rädsla för avvisning och skillnaden från social…

Artiklar

Kognitiva förvrängningar: 15 tankefel – och hur du bryter demLär dig känna igen och bryta de 15 vanligaste kognitiva förvrängningarna med ABCDE-metoden och praktiska övningar ur KBT.
Trauma: Vad det är och hur vi läkerFörstå vad trauma verkligen är, hur det påverkar kropp och sinne, och vilka vägar som finns till läkning. En guide med medkänsla och hopp.
Varför du dras till fel personer – och hur du bryter mönstretOm du gång på gång hamnar i relationer som gör dig illa, är det inte en slump. Det finns ett mönster – och det går att förändra.

Självhjälp

Den Inre KritikernDen inre kritikern saboterar din självkänsla och välmående. Lär dig förstå var den kommer ifrån, identifiera olika typer och strategier för…
Motsatt HandlingLär dig motsatt handling (Opposite Action) från DBT – en evidensbaserad teknik för att bryta destruktiva känslomönster och agera utifrån…
TIPP - DBT KrishanteringsfärdighetLär dig TIPP-tekniken (temperatur, träning, andning, muskelavslappning) – en DBT-baserad krishanteringsfärdighet som snabbt lugnar…
Radikal AcceptansLär dig radikal acceptans från DBT. Förstå skillnaden mot godkännande, hur du vänder sinnet och övervinner inre motstånd enligt Marsha…
TankedagbokLär dig använda tankedagbok för att identifiera kognitiva förvrängningar. Praktisk KBT-övning för bättre mental hälsa och nya tankevanor.
Wise MindLär dig använda Wise Mind från DBT för att balansera känslor och logik. Övervinn Emotion Mind och Reasonable Mind för klara beslut och…
ÅngestövningarLär dig effektiva ångestövningar: andningstekniker, progressiv muskelavslappning, grounding och kognitiva metoder. Evidensbaserat för att…

Terapi

Psykodynamisk TerapiLär dig om psykodynamisk terapi (PDT). En djupgående terapiform som utforskar omedvetna mönster, tidiga erfarenheter och relationsmönster.
PsykoanalysPsykoanalys är den ursprungliga samtalsbehandlingen, grundad av Sigmund Freud. Utforska det omedvetna, drömtydning och psykoanalysens…
EMDR – ÖgonrörelseterapiLär dig om EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Hur det fungerar, vad det hjälper mot och vad forskningen säger.
KBT – Kognitiv BeteendeterapiKomplett guide till KBT (Kognitiv Beteendeterapi). Lär dig hur KBT fungerar, vad det hjälper mot, och hur du kan använda KBT-tekniker själv.
SchematerapiLär dig om schematerapi - en integrativ behandling för långvariga mönster och personlighetsstörningar. Förstå scheman, modes och hur…
DBT – Dialektisk BeteendeterapiLär dig om DBT (dialektisk beteendeterapi). En evidensbaserad behandling för känsloreglering, mindfulness och effektiva relationer.
Exponeringsterapi – Gradvis Exponering för ångestKomplett guide till exponeringsterapi. Lär dig om in vivo, imaginativ och interoceptiv exponering och hur det minskar ångest, fobier, OCD…
Metakognitiv Terapi (MCT)Guide till Metakognitiv Terapi (MCT) och Adrian Wells metod. Om metakognitioner, CAS-syndrom, detached mindfulness och behandling av oro.
ACT – Acceptance and Commitment TherapyKomplett guide till ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Lär dig acceptera svåra tankar, leva efter dina värderingar och skapa ett…
Vilken Terapi Passar Mig?Komplett guide för att välja rätt terapi. Jämför olika terapiformer, matches symptom till behandling, och lär dig frågor att ställa en…
IPT – Interpersonell TerapiInterpersonell terapi (IPT) är en evidensbaserad behandling för depression som fokuserar på relationer. Lär dig hur IPT fungerar och vem…
KBT-E – Enhanced Cognitive Behavior TherapyGuide till KBT-E (Enhanced Cognitive Behavior Therapy). Så fungerar den transdiagnostiska behandlingen vid anorexi, bulimi och…
MBCT – Mindfulnessbaserad Kognitiv TerapiMBCT kombinerar mindfulness med kognitiv terapi för att förebygga återfall i depression. Lär dig om metoden, övningar och vem som passar…
Prolonged ExposureProlonged Exposure (PE) är en av de mest effektiva behandlingarna för PTSD. Lär dig hur exponering hjälper dig bearbeta trauma och minska…
FamiljeterapiLär dig hur familjeterapi fungerar. Systemisk terapi som hjälper familjer förbättra kommunikation, lösa konflikter och stärka relationer.
HypnoterapiVad är hypnoterapi? Hur en session går till, vad suggestibilitet betyder, och var evidensen är stark - smärta och IBS - respektive svag…
MusikterapiLär dig om musikterapi - en evidensbaserad behandling för depression, ångest, demens, autism och kronisk smärta. Upptäck aktiv och receptiv…
ParterapiLär dig hur parterapi fungerar och kan hjälpa er relation. EFT, Gottman-metoden och andra evidensbaserade behandlingar för par.
Korttids-PDT (ISTDP)Lär dig om Korttids-PDT (ISTDP/Brief Dynamic Therapy). Intensiv terapiform som arbetar med psykologiska försvar för att nå snabb, djup…
Affektfokuserad TerapiLär dig om affektfokuserad terapi (AEDP/AFT). En dynamisk terapiform som fokuserar på känslornas kraft, kärnaffekt och transformativa…
EFT – Emotionsfokuserad TerapiEFT (Emotionsfokuserad Terapi) stärker känslomässiga band i relationer. Lär dig om metoden, anknytning och hur EFT kan hjälpa par och…
Existentiell TerapiExistentiell terapi utforskar livets stora frågor: mening, frihet, ansvar och döden – och hur denna filosofiska terapi ger nya perspektiv.
GestaltterapiGestaltterapi fokuserar på här och nu-upplevelsen. Lär dig om denna upplevelsebaserade terapi som betonar medvetenhet, ansvar och äkta…
KonstterapiVad är konstterapi? Inriktningar, hur en session går till och vad forskningen faktiskt visar om att bearbeta trauma, känslor och tankar…
KroppsterapiVad är kroppsterapi? Inriktningarna, teorin om kropp-själ-kopplingen och vad forskningen faktiskt visar - evidensen skiljer sig kraftigt…
LekterapiLekterapi är en evidensbaserad terapiform för barn som använder lek för att bearbeta trauma, ångest och beteendeproblem. Bygger på Axlines…
MBT – Mentaliseringsbaserad TerapiMBT hjälper dig förstå dig själv och andra bättre. Lär dig om mentalisering, hur MBT fungerar och vem som har nytta av behandlingen.
Personcentrerad TerapiPersoncentrerad terapi (PCT) av Carl Rogers – en humanistisk terapiform byggd på empati, äkthet och ovillkorlig positiv aktning.
YogaterapiLär dig om yogaterapi - en integrativ terapiform som kombinerar yoga, andning och mindfulness. Kan lindra PTSD, ångest och kronisk smärta…
CPT – Cognitive Processing TherapyCPT (Cognitive Processing Therapy) behandlar PTSD genom att bearbeta traumarelaterade tankar och övertygelser. Lär dig om metoden och dess…

Psykologi

FallkonceptualiseringVad är fallkonceptualisering? Lär dig hur psykologer bygger förståelsemodeller för klienters problematik och planerar behandling.
Klinisk PsykologiKlinisk psykologi fokuserar på bedömning, diagnos och behandling av psykisk ohälsa. Lär dig om psykologutbildning, metoder och…
SmärtpsykologiHur påverkar psykologi smärtupplevelsen? Lär dig om smärtkatastrofiering, rädsla-undvikande och psykologisk smärtbehandling.
FörövarbehandlingHur behandlas brottslingar för att minska återfall? Lär dig om RNR-modellen, behandlingsprogram inom Kriminalvården och evidensbaserade…
InsomniFörstå insomni (sömnlöshet) och dess orsaker. Lär dig om KBT-I – den mest effektiva behandlingen för kroniska sömnproblem.
Terapeutisk AlliansVad är terapeutisk allians och varför är den så viktig? Lär dig om forskningen bakom terapirelationen och gemensamma faktorer i psykoterapi.
FörsvarsmekanismerFörsvarsmekanismer är omedvetna psykologiska strategier som skyddar oss från ångest. Lär dig om förnekande, projicering, rationalisering…
Kan Personligheten Förändras?Är personligheten huggen i sten? Lär dig vad forskningen säger om personlighetsförändring genom mognad, livshändelser och medveten…
PersonlighetsteorierUtforska de stora personlighetsteorierna: psykoanalytisk (Freud, Jung), humanistisk (Rogers, Maslow), social-kognitiv (Bandura) och…

Verktyg

TankedagbokDigital tankedagbok - KBT-verktyg för att analysera och utmana negativa tankar. Identifiera kognitiva förvrängningar och hitta alternativa…

Temaguide

Allt om ångestKomplett guide om ångest: symtom, orsaker, typer av ångeststörningar, behandling och självhjälp. Evidensbaserad information och praktiska…

Sidor

Psykologisk OrdlistaPsykologisk ordlista - Förklaringar av vanliga termer inom psykologi, terapi och mental hälsa. Från KBT till anknytning.
Coaching eller terapi – vad är skillnaden?Terapi behandlar psykisk ohälsa och kräver legitimation. Coaching riktar sig mot mål och vanor. Här är skillnaden, när du ska välja vilket…
Vanliga frågorVanliga frågor om coaching och terapi på CoachOnline.se. Få svar om bokning, priser, sekretess, vad som händer under samtalen och hur…