Resurser vid psykisk ohälsa

Det svåraste med att söka hjälp är sällan att vilja — det är att veta vart man ska vända sig. Vården, de ideella jourerna och patientföreningarna gör olika saker, och gränserna är inte självklara utifrån.

Listan nedan är ordnad efter vad organisationerna faktiskt gör. Behöver du prata med någon nu är det stödlinjerna du ska till; ska något utredas eller behandlas är det vården. Vill du läsa på själv finns källorna sist.

Myndigheter och offentlig vård

De här står bakom de nationella riktlinjerna och är den källa vi själva utgår från när något ska stämma. Börjar du någonstans, börja på 1177.

• 1177 Vårdguiden

  Regionernas gemensamma ingång till vården. Råd om symtom, e-tjänster för att boka och förnya recept, och sjukvårdsrådgivning på telefon dygnet runt.

• Socialstyrelsen

  Myndigheten som tar fram nationella riktlinjer för vård och omsorg, inklusive behandling vid depression och ångestsyndrom.

• Folkhälsomyndigheten

  Nationell statistik och kunskapsstöd om psykisk hälsa i befolkningen.

• Läkemedelsverket

  Godkänner läkemedel och publicerar behandlingsrekommendationer.

• SBU

  Statens beredning för medicinsk och social utvärdering. Systematiska översikter av vad forskningen faktiskt visar — den bästa svenska källan när man vill veta hur starkt stödet är för en behandling.

• Försäkringskassan

  Sjukpenning, rehabiliteringskedjan och regler kring sjukskrivning.

• Kunskapsguiden

  Socialstyrelsens samlade kunskapsstöd för yrkesverksamma inom vård och socialtjänst.

• Nationella vård- och insatsprogram

  Beskriver hur vården ska arbeta vid depression, ångestsyndrom och andra tillstånd — samma grundprinciper oavsett var i landet man bor.

Stödlinjer och jourer

Ideella organisationer som erbjuder samtal, ofta anonymt och utan väntetid. Flera har öppet när vården har stängt.

• Mind 90101 · Självmordslinjen, dygnet runt

  Ideell förening som driver Självmordslinjen, Äldrelinjen och Föräldralinjen. Stödsamtal på telefon och chatt.

• Bris 116 111 · barn och unga, dygnet runt

  Stöd till barn och unga upp till 18 år, dygnet runt. Har också en vuxentelefon för den som är orolig för ett barn.

• Jourhavande medmänniska 08-702 16 80 · nätter 21–06

  Ideell jour för den som behöver prata på natten. Ingen registrering, ingen journal.

• Kvinnofridslinjen 116 016 · dygnet runt

  Nationell stödtelefon för den som utsatts för hot, våld eller sexuella övergrepp. Även för anhöriga.

• Brottsofferjouren 116 006 · vardagar

  Stöd till den som utsatts för brott, till vittnen och till anhöriga.

• RFSL Stödmottagning 020-34 13 16 · hbtqi-personer

  Stöd för hbtqi-personer som utsatts för våld, hot eller kränkningar.

• Anhörigas Riksförbund 0200-239 500 · Anhöriglinjen

  Driver Anhöriglinjen för den som stöttar en närstående.

• Frisk & Fri 020-2080 18 · Ätstörningslinjen

  Riksföreningen mot ätstörningar. Driver Ätstörningslinjen och stödgrupper.

• Ångestförbundet ÅSS 031-13 70 91 · vardagar 13–15

  Intresseförening för personer med ångestsyndrom, med lokalföreningar och stödtelefon.

• Demensförbundet 0101-755 056 · rådgivning

  Stöd och rådgivning till personer med demenssjukdom och deras anhöriga.

• Mansjouren 08-30 30 20 · Mansjouren Sverige

  Stöd till män i kris, med lokala jourer.

• Suicide Zero

  Ideell organisation som arbetar för att minska självmorden i Sverige. Utbildningar och opinionsbildning.

• SPES

  Riksförbundet för suicidprevention och efterlevandes stöd — för den som förlorat någon i självmord.

Patient- och intresseorganisationer

Föreningar som drivs av och för personer med egen erfarenhet. De erbjuder ofta gemenskap och kunskap som vården inte har tid med.

• Riksförbundet Attention

  Intresseorganisation för personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar som adhd och autism, och deras anhöriga.

• Autism Sverige

  Intresseorganisation för autistiska personer och deras närstående.

• Riksförbundet Hjärnkoll

  Arbetar mot fördomar om psykisk ohälsa, bland annat genom ambassadörer med egen erfarenhet.

• RSMH

  Riksförbundet för Social och Mental Hälsa. Lokalföreningar, mötesplatser och intressepolitiskt arbete.

• Svenska OCD-förbundet

  För personer med tvångssyndrom och relaterade tillstånd, och deras anhöriga.

• Balans Riksförbund

  För personer med depression, bipolär sjukdom och utmattningssyndrom.

• Tilia

  Ideell organisation som arbetar med ungas psykiska hälsa, med stödchatt och samtalsgrupper.

• Hjärnfonden

  Finansierar forskning om hjärnan och sprider kunskap om neurologiska och psykiatriska sjukdomar.

• Suicidprevention i Väst

  Ideell förening som sprider kunskap om suicidprevention.

• RFME (ME/CFS)

  Riksförbundet för ME-patienter. Information om myalgisk encefalomyelit och kroniskt trötthetssyndrom.

Kunskap och forskning

För dig som vill läsa vidare på källorna själv.

• Karolinska Institutet

  Medicinskt universitet med omfattande forskning inom psykiatri och psykologi.

• Internetpsykiatri

  Region Stockholms internetbaserade KBT-behandlingar, med information om hur behandlingsformen fungerar.

• Sveriges Psykologförbund

  Fackförbund för psykologer. Här kan du kontrollera vad en legitimerad psykolog är och vad yrkestiteln innebär.

• Svenska Föreningen för KBT

  Yrkesförening för kognitiv beteendeterapi, med information om metoden.

Saknas någon?

Listan uppdateras. Driver du en verksamhet som borde stå med, eller har du hittat en uppgift som inte stämmer, hör gärna av dig via kontaktsidan. Vi kontrollerar varje uppgift mot organisationens egen webbplats innan den läggs till.

Söker du praktisk vägledning i vilken instans som är rätt för dig, finns en genomgång under vart vänder jag mig. Undrar du vad skillnaden är mellan coaching och vård, står det utskrivet på coaching eller terapi.