Samtalscoach online
En samtalscoach är någon du tänker högt tillsammans med, som ställer frågorna du undviker att ställa dig själv och som följer upp. Online betyder att det sker via video eller telefon – ingen resa, ingen väntrumskänsla, och det går att boka på tider som faktiskt fungerar.
Vad ett samtal går ut på
Det är inte terapi, och inte heller ett peppande föredrag. Ett coachsamtal utgår från något du vill förändra och rör sig framåt: vad är läget, vad står i vägen, vad är nästa steg, och hur ser vi till att det blir gjort.
Ett typiskt upplägg:
- Kartläggning. Vad handlar det om egentligen? Ofta är det första man säger inte det som väger tyngst.
- Riktning. Vad ska vara annorlunda om tre månader, konkret nog att gå att märka?
- Hinder. Vad har stoppat dig hittills? Här ligger oftast arbetet.
- Nästa steg. Något litet och specifikt, gjort före nästa gång.
- Uppföljning. Det är den delen som skiljer coaching från ett bra samtal med en vän.
När det passar
- Du vet vad du vill men får det inte gjort
- Du står inför ett vägval – jobb, studier, relation, flytt
- Arbetet tar över och gränserna har suddats ut
- Du vill bygga vanor kring sömn, träning eller återhämtning som håller
- Du har avslutat en terapi och vill hålla i förändringen
- Du behöver någon som följer upp, inte bara lyssnar
När det inte passar
Coaching är inte vård. Mår du dåligt – ihållande nedstämdhet, ångest, sömnproblem i mer än några veckor, tankar på att skada dig själv – är det vårdcentralen som gäller, inte en coach. Läs mer om skillnaden mellan coaching och terapi.
Det gäller även om du redan bokat: kommer det fram under samtalet att du behöver vård säger vi det och hjälper dig vidare.
Vad det kostar
| Alternativ | Kostnad | Kommentar |
|---|---|---|
| Introsamtal hos oss | 0 kr | 30 minuter, inget köptvång |
| Coachsamtal hos oss | Från 600 kr | 60 minuter, video eller telefon |
| Gruppcoaching hos oss | Från 200 kr/person | 90 minuter, tematiska pass |
| Psykolog via vårdcentral | Patientavgift | Omfattas av högkostnadsskyddet |
| Privat legitimerad psykolog | 1 000–1 500 kr | Ingen remiss krävs |
| Internetbaserad KBT via regionen | Patientavgift | Med behandlarstöd, vid t.ex. ångest |
Behöver du behandling är vården både billigare och rätt instans – det är därför tabellen innehåller alternativen. Coaching kostar mer per timme än en patientavgift och ska väljas för att den passar uppgiften, inte för att den är snabbare att komma åt.
Så går det till
- Boka introsamtalet. 30 minuter, kostnadsfritt, ingen förberedelse behövs.
- Vi pratar igenom läget. Du beskriver vad det gäller, jag ställer frågor.
- Du får en rekommendation. Ibland är den att boka fler samtal. Ibland är den att vända sig till vården i stället.
- Du bestämmer. Inget säljsamtal, ingen uppföljning du inte bett om.
Boka kostnadsfritt introsamtal
Vem du pratar med
Mikael Glännström, fil. mag. i psykologi och coach. Inte legitimerad psykolog eller psykoterapeut – det är en viktig skillnad och vi är tydliga med den.