Trauma och PTSD

Hur kroppen bär det som hänt. Om trauma, PTSD, komplex PTSD och de behandlingar som har bäst evidens.

12 sidor om trauma och ptsd

Diagnoser

PTSD – Posttraumatiskt StressyndromKomplett guide om PTSD (posttraumatiskt stressyndrom). Lär dig känna igen symtom, förstå orsaker och vilka behandlingar som fungerar.
Komplex PTSD (C-PTSD)Guide om komplex PTSD (C-PTSD): skillnaden mot vanlig PTSD, de tre extra symptomklustren och effektiva behandlingsmetoder som fasbaserad…

Trauma: Vad det är och hur vi läkerFörstå vad trauma verkligen är, hur det påverkar kropp och sinne, och vilka vägar som finns till läkning. En guide med medkänsla och hopp.
Vad är trauma bonding?Trauma bonding förklarar varför det är så svårt att lämna destruktiva relationer. Lär dig hur traumabandet bildas och hur du bryter det.
Varför du dras till fel personer – och hur du bryter mönstretOm du gång på gång hamnar i relationer som gör dig illa, är det inte en slump. Det finns ett mönster – och det går att förändra.

Grounding-teknikerLär dig effektiva grounding-tekniker för att hantera ångest, panikattacker och dissociation. 5-4-3-2-1 metoden och fler evidensbaserade…

CPT – Cognitive Processing TherapyCPT (Cognitive Processing Therapy) behandlar PTSD genom att bearbeta traumarelaterade tankar och övertygelser. Lär dig om metoden och dess…
EMDR – ÖgonrörelseterapiLär dig om EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Hur det fungerar, vad det hjälper mot och vad forskningen säger.
Prolonged ExposureProlonged Exposure (PE) är en av de mest effektiva behandlingarna för PTSD. Lär dig hur exponering hjälper dig bearbeta trauma och minska…
Somatic Experiencing – Trauma i KroppenLär dig om Somatic Experiencing (SE), Peter Levines metod att behandla trauma genom kroppen: pendulation, titration och frigörelse av…
YogaterapiLär dig om yogaterapi - en integrativ terapiform som kombinerar yoga, andning och mindfulness. Kan lindra PTSD, ångest och kronisk smärta…

Posttraumatisk växtKan man växa av det svåraste? Om de fem domänerna, varför upplevd växt inte är detsamma som uppmätt förändring, och risken med att förvänta…