Känslor och känsloreglering

Diagnos

Borderline (EIPS)Komplett guide om emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS/borderline). Förstå symtom, orsaker och effektiv behandling med DBT.

Artiklar

Barn och känslor: Hjälp ditt barn med ilskaLär dig hjälpa ditt barn att förstå och hantera starka känslor som ilska, frustration och sorg. Praktiska verktyg för känslomässig…
Barnets stora känslor – så möter du demDitt barn har en härdsmälta. Igen. Det känns överväldigande. Men bakom varje utbrott finns ett barn som behöver hjälp att förstå vad det…
Att sätta gränser utan skuldLär dig sätta hälsosamma gränser utan att dränkas i skuldkänslor. En guide till gränssättning med medkänsla - både mot dig själv och andra.
Lågaffektivt föräldraskap i praktikenDitt barn skriker och du vill skrika tillbaka. Men det finns ett annat sätt. Lågaffektivt föräldraskap handlar om att sänka temperaturen…
Det emotionella bankkontotVarje relation har ett emotionellt bankkonto. Är ert i plus eller minus? Lär dig hur du gör insättningar som bygger tillit och närhet.
Döden: Det vi alla undviker att prata omDöden är det mest undvikna ämnet i vår kultur, men kanske det viktigaste att konfrontera. En filosofisk reflektion om döden och hur den kan…

Självhjälp

Hantera Dina KänslorPraktiska, evidensbaserade strategier för att hantera starka känslor i vardagen – steg för steg mot emotionell balans.
SorgFörstå sorgens stadier och hur du bearbetar förlust. Skillnaden mellan normal och komplicerad sorg, copingstrategier och när du bör söka…
Hantera IlskaLär dig förstå och hantera ilska på ett hälsosamt sätt. Evidensbaserade strategier för ilskekontroll, assertiv kommunikation och emotionell…
Separation och SkilsmässaNavigera genom separation och skilsmässa. Förstå emotionella faser, sorgbearbetning, påverkan på barn och praktiska strategier för…
Wise MindLär dig använda Wise Mind från DBT för att balansera känslor och logik. Övervinn Emotion Mind och Reasonable Mind för klara beslut och…

Terapi

EFT – Emotionsfokuserad TerapiEFT (Emotionsfokuserad Terapi) stärker känslomässiga band i relationer. Lär dig om metoden, anknytning och hur EFT kan hjälpa par och…
Affektfokuserad TerapiLär dig om affektfokuserad terapi (AEDP/AFT). En dynamisk terapiform som fokuserar på känslornas kraft, kärnaffekt och transformativa…
DBT – Dialektisk BeteendeterapiLär dig om DBT (dialektisk beteendeterapi). En evidensbaserad behandling för känsloreglering, mindfulness och effektiva relationer.

Psykologi

Emotioner & känslorVad är känslor och hur fungerar de? Utforska emotionernas psykologi - från grundkänslor till känsloreglering och emotionell intelligens.
Emotionell IntelligensFördjupa dig i emotionell intelligens. Lär dig Golemans fem komponenter, hur EQ påverkar framgång och konkreta sätt att utveckla din…
GrundkänslorUtforska Paul Ekmans sex grundkänslor: glädje, sorg, rädsla, ilska, förvåning och avsky. Lär dig om universella emotioner som känns igen…
KänsloregleringLär dig hantera känslor med James Gross processmodell och fem strategier för emotionsreglering: omvärdering, uppmärksamhet och…
Affektiv NeurovetenskapHur skapar hjärnan känslor? Lär dig om amygdala, prefrontala cortex, insula och det limbiska systemets roll i emotioner.
Emotionell Utveckling hos BarnHur utvecklas barns känslor? Lär dig om emotionell utveckling från spädbarn till skolålder, empati, känsloreglering och co-regulation.
EmotionsteorierUtforska de stora teorierna om emotioner: James-Länge, Cannon-Bard, Schachters tvåfaktorteori och Lazarus kognitiva värderingsteori.
IntelligensUtforska psykologin bakom intelligens. Lär dig om IQ, multipla intelligenser, emotionell intelligens (EQ), growth mindset och hur…
LedarskapVad gör en bra ledare? Lär dig om transformativt ledarskap, situationsanpassat ledarskap, emotionell intelligens och ledarskapsstilar.
Aggression och KonkurrensVarför är vi aggressiva? Lär dig om evolutionära teorier om aggression, konkurrens, könsskillnader och hur vi kan förstå och hantera ilska.
AlexitymiVad är alexitymi? Lär dig om svårigheten att identifiera och beskriva egna känslor - orsaker, symtom och behandlingsmöjligheter.