Känslor och känsloreglering

Diagnoser

Borderline personlighetsstörning (EIPS)Komplett guide om borderline personlighetsstörning (EIPS). Förstå symtom, orsaker och effektiv behandling med DBT.
Förlängd sorgreaktionVad förlängd sorgreaktion (Prolonged Grief Disorder) innebär enligt DSM-5-TR och ICD-11, hur diagnosen skiljer sig från normal sorg, och…

Artiklar

Barn och känslor: Hjälp ditt barn med ilskaLär dig hjälpa ditt barn att förstå och hantera starka känslor som ilska, frustration och sorg. Praktiska verktyg för känslomässig…
Barnets stora känslor – så möter du demDitt barn har en härdsmälta. Igen. Det känns överväldigande. Men bakom varje utbrott finns ett barn som behöver hjälp att förstå vad det…
Att sätta gränser utan skuldLär dig sätta hälsosamma gränser utan att dränkas i skuldkänslor. En guide till gränssättning med medkänsla - både mot dig själv och andra.
Lågaffektivt föräldraskap i praktikenDitt barn skriker och du vill skrika tillbaka. Men det finns ett annat sätt. Lågaffektivt föräldraskap handlar om att sänka temperaturen…
Passiv aggressivitetPassiv aggressivitet är att uttrycka ilska indirekt i stället för öppet. Varför det uppstår, hur det ser ut hemma och på jobbet, och vad…
Sorg efter husdjurSorg efter ett husdjur är verklig sorg. Om varför det gör så ont, skulden efter ett avlivningsbeslut, hur länge sorgen varar och hur du…
Det emotionella bankkontotVarje relation har ett emotionellt bankkonto. Är ert i plus eller minus? Lär dig hur du gör insättningar som bygger tillit och närhet.
Döden: Det vi alla undviker att prata omDöden är det mest undvikna ämnet i vår kultur, men kanske det viktigaste att konfrontera. En filosofisk reflektion om döden och hur den kan…

Självhjälp

Hantera Dina KänslorPraktiska, evidensbaserade strategier för att hantera starka känslor i vardagen – steg för steg mot emotionell balans.
SorgFörstå sorgens stadier och hur du bearbetar förlust. Skillnaden mellan normal och komplicerad sorg, copingstrategier och när du bör söka…
Hantera IlskaLär dig förstå och hantera ilska på ett hälsosamt sätt. Evidensbaserade strategier för ilskekontroll, assertiv kommunikation och emotionell…
Separation och SkilsmässaNavigera genom separation och skilsmässa. Förstå emotionella faser, sorgbearbetning, påverkan på barn och praktiska strategier för…
Wise MindLär dig använda Wise Mind från DBT för att balansera känslor och logik. Övervinn Emotion Mind och Reasonable Mind för klara beslut och…

Terapi

Affektfokuserad TerapiLär dig om affektfokuserad terapi (AEDP/AFT). En dynamisk terapiform som fokuserar på känslornas kraft, kärnaffekt och transformativa…
DBT – Dialektisk BeteendeterapiLär dig om DBT (dialektisk beteendeterapi). En evidensbaserad behandling för känsloreglering, mindfulness och effektiva relationer.
EFT – Emotionsfokuserad TerapiEFT kan betyda emotionsfokuserad terapi (parterapi) eller EFT-tapping – två olika metoder. Läs om skillnaden, hur EFT-behandling går till…

Psykologi

Emotionell IntelligensFördjupa dig i emotionell intelligens. Lär dig Golemans fem komponenter, hur EQ påverkar framgång och konkreta sätt att utveckla din…
Emotioner & känslorVad är känslor och hur fungerar de? Guide till emotionernas psykologi - grundkänslor, teorier, känsloreglering och känslor som inte känns…
GrundkänslorUtforska Paul Ekmans sex grundkänslor: glädje, sorg, rädsla, ilska, förvåning och avsky. Lär dig om universella emotioner som känns igen…
KänsloregleringLär dig hantera känslor med James Gross processmodell och fem strategier för emotionsreglering: omvärdering, uppmärksamhet och…
Affektiv NeurovetenskapHur skapar hjärnan känslor? Lär dig om amygdala, prefrontala cortex, insula och det limbiska systemets roll i emotioner.
Emotionell Utveckling hos BarnHur utvecklas barns känslor? Lär dig om emotionell utveckling från spädbarn till skolålder, empati, känsloreglering och co-regulation.
EmotionsteorierUtforska de stora teorierna om emotioner: James-Lange, Cannon-Bard, Schachters tvåfaktorteori och Lazarus kognitiva värderingsteori.
IntelligensUtforska psykologin bakom intelligens. Lär dig om IQ, multipla intelligenser, emotionell intelligens (EQ), growth mindset och hur…
LedarskapVad gör en bra ledare? Lär dig om transformativt ledarskap, situationsanpassat ledarskap, emotionell intelligens och ledarskapsstilar.
Aggression och KonkurrensVarför är vi aggressiva? Lär dig om evolutionära teorier om aggression, konkurrens, könsskillnader och hur vi kan förstå och hantera ilska.
AlexitymiVad är alexitymi? Svårigheten att identifiera och sätta ord på känslor - kännetecken, orsaker, kopplingen till autism, hur det märks i…