Mindfulness för nybörjare: Så kommer du igång
Lär dig mindfulness från grunden. En praktisk guide med enkla övningar du kan börja med idag - ingen erfarenhet krävs.
Om den här profilen
David Nordin är en redaktionell skribentprofil på CoachOnline.se. Innehållet är AI-assisterat och faktagranskas redaktionellt av Mikael Glännström, fil. mag. i psykologi. Läs mer om hur innehållet tas fram.
Allt innehåll på sajten granskas av Mikael Glännström, som också håller samtalen. Undrar du om coaching är rätt för dig, eller om du behöver vård? Läs om skillnaden mellan coaching och terapi innan du bokar.
Artiklar av David
Meditation för sömn: Så somnar du lättare
Meditationstekniker som hjälper dig somna snabbare och sova djupare. Guidade övningar för bättre sömn.
Andningsövningar för stress: 5 tekniker som lugnar
Enkla andningsövningar som sänker stressen på minuter. Tekniker du kan använda var som helst.
Mindfulness mot ångest: Så bryter du orostankarna
Praktiska övningar för att hantera ångest och bryta negativa tankemönster med mindfulness.
Meditation för fokus och koncentration
Meditationstekniker som förbättrar fokus och minskar distraktioner. Gym för hjärnan.
Mindfulness i vardagen: 10 enkla sätt
Du behöver inte sitta och meditera för att vara mindful. Integrera närvaro i dina dagliga rutiner.
Ämnen:
Mindfulness och meditation