Den psykosociala arbetsmiljön påverkar både hälsa och prestation. Höga krav, låg kontroll och bristande stöd ökar risken för ohälsa. Så skapar man hållbara arbetsplatser.
Stark involvering, entusiasm, stolthet, känsla av mening och utmaning.
Koncentration och uppslukadhet – tiden flyger. Relaterat till flow.
Bakker och Demeroutis JD-R-modell utvecklar krav-kontroll:
Resurser buffrar negativa effekter av krav och bygger engagemang.
Utmattningssyndrom är en arbetsrelaterad stressreaktion som utvecklas över tid. Maslach beskrev tre dimensioner:
Sonnentag visar att återhämtning är avgörande för hälsa och prestation. Fyra återhämtningsmekanismer:
Med distansarbete och smartphones är gränserna suddiga. Forskning visar att de som segmenterar (tydliga gränser) ofta återhämtar sig bättre än de som integrerar.
Arbetsrelaterad stress är ingen diagnos utan en reaktion på obalans mellan krav och resurser. Symtom:
Se stress och hälsa för mer om stressens fysiska effekter.
Effektiva arbetsmiljöinsatser:
Forskning visar att organisatoriska insatser (förändra arbetet) är mer effektiva än individuella (lär medarbetaren hantera stress).
Observera: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildning och ersätter inte professionell medicinsk bedömning, diagnos eller behandling. Endast legitimerad vårdpersonal kan ställa diagnoser. Kontakta din vårdcentral eller ring 1177 för rådgivning.
Boka ett samtal och få stöd i att hitta balans i arbetslivet.
Boka kostnadsfritt samtal