Om Mig
Jag är välmåendecoach med en fil. mag. i psykologi och författare till boken "Välmåendecoach - För en ljusare framtid". Min passion är att hjälpa människor att hitta sin egen väg till ett mer meningsfullt och balanserat liv.
Genom online-coaching via videosamtal erbjuder jag personlig vägledning oavsett var i Sverige eller världen du befinner dig. Ditt första samtal är alltid kostnadsfritt - 50 minuter där vi tillsammans utforskar dina behov och mål.
Min resa inom psykologi och coaching började med en djup nyfikenhet på det mänskliga sinnet och vad som faktiskt hjälper människor att förändras. Under mina studier vid universitetet fördjupade jag mig i kognitiv psykologi, beteendeterapi och positiv psykologi - områden som fortfarande utgör grunden i mitt arbete idag.
Efter min examen som fil. mag. i psykologi har jag arbetat med människor från alla bakgrunder - från unga vuxna som söker riktning i livet till erfarna yrkesmänniskor som vill hitta bättre balans. Varje möte har lärt mig något nytt om den mänskliga kapaciteten för förändring.
År 2024 publicerade jag min bok "Välmåendecoach - För en ljusare framtid", där jag samlar de insikter och verktyg som visat sig mest effektiva i mitt arbete med klienter. Boken är en guide för alla som vill ta kontroll över sitt välmående och skapa varaktig förändring.
Universitetsexamen med fördjupning i kognitiv psykologi och beteendeterapi.
Vidareutbildning inom coachingmetodik och personlig utveckling.
"Välmåendecoach - För en ljusare framtid" publiceras och når läsare över hela Sverige.
Lansering av online-coaching för att nå fler människor oavsett geografisk plats.
Genom åren har jag utvecklat en approach som bygger på tre fundamentala principer. Dessa pelare - medkänsla, disciplin och rationalitet - samspelar för att skapa verklig och bestående förändring.
Förändring börjar inte med självkritik - den börjar med förståelse. När du lär dig att möta dina tankar och känslor med samma vänlighet som du skulle visa en nära vän, öppnas dörren till verklig insikt.
Medkänsla handlar inte om att ursäkta dåliga vanor eller undvika ansvar. Det handlar om att förstå varför du gör det du gör, så att du kan välja annorlunda.
Insikt utan handling är bara underhållning. Disciplin är bryggan mellan vem du är och vem du vill bli. Det handlar inte om perfektion - det handlar om att visa upp, dag efter dag, även när motivationen sviktar.
Sann disciplin växer ur medkänsla. När du förstår dig själv på djupet blir det lättare att skapa hållbara rutiner som faktiskt fungerar för dig.
Våra tankar ljuger för oss - hela tiden. Kognitiva förvrängningar, emotionellt tänkande och djupt rotade antaganden håller oss fast i mönster som inte tjänar oss.
Rationalitet är konsten att ifrågasätta dina egna tankar, att skilja fakta från tolkning, och att fatta beslut baserade på verkligheten snarare än rädsla.
Coaching hos mig är en strukturerad men flexibel process. Allt börjar med ett kostnadsfritt samtal där vi lär känna varandra.
Vi börjar med ett 50 minuters videosamtal helt utan kostnad. Här utforskar vi tillsammans var du befinner dig, vad du vill uppnå, och hur jag kan hjälpa dig. Inga förpliktelser - bara ett ärligt samtal.
Om vi bestämmer oss för att arbeta tillsammans skapar vi en personlig plan baserad på dina specifika mål och utmaningar. Jag använder evidensbaserade metoder anpassade efter just dig.
Vi träffas regelbundet via videosamtal där vi arbetar med konkreta verktyg och strategier. Mellan sessionerna får du övningar och stöd för att omsätta insikter i handling.
I denna bok delar jag med mig av de insikter och verktyg som visat sig mest effektiva under mina år som coach. Boken är skriven för dig som vill ta kontroll över ditt eget välmående - oavsett om du kämpar med stress, ångest, eller helt enkelt vill leva ett mer meningsfullt liv.
Genom praktiska övningar, reflektionsfrågor och konkreta strategier guidas du steg för steg mot en ljusare framtid. Boken bygger på samma tre pelare som min coaching: medkänsla, disciplin och rationalitet.
Finns att köpa i bokhandeln och online.
Boka ditt kostnadsfria 50-minuterssamtal idag. Tillsammans utforskar vi var du befinner dig, vart du vill, och hur jag kan hjälpa dig dit.
Inget köptvång. Inga förpliktelser. Bara ett ärligt samtal.